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旦那さまに恋してる。

再婚五年目。いつまでも”愛される女性”でありたいと願う私はダイエットやお手入れに奮闘中ー!

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食事日記! 

アイコン名を入力してください前にも書きましたが 8ヶ月で13キロも太ってしまった私が
悪戦苦闘の末、やっとダイエットに成功した成功談を
書いてきました。
46キロになったと騒いだのが3ヶ月前。
44.5キロになったと喜んだのは先月。
46.5キロになってしまったのは10日前。。
油断大敵です!あはは・・・
最近どうしても食欲が治まらなくて大変でした。
sonそこで 食事日記 を付けてみる事にしました。BE WITH U YELLOW
日記と言ってもいつも使ってる手帳に書いてるだけなんです。 
まだ4日目ですが なかなか良いようです絵文字名を入力してくださいyo。
 1、食べた時間 
 2、食べたもの 
 3、その量(1人前とかクッキーだと個数とか ざっとした量です) 
できればカロリーも書ければもっといいと思います。
リンゴ☆ ダイエットに 「絶対~」とか「必ず~」は禁句! だそうです びっくり
できることから ぼちぼち と。。。

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10歳若返る変顔ストレッチ! 

お昼の”みのさんの番組”で
クローバー10歳若返る変顔絵文字名を入力してください ってしてました。
顔のストレッチですが 効きます!
試してみてください。
h1、顔中心に顔のパーツをギュッと集める。その顔で息を吐ききる。
  顔全体大きく広げるように眉を上げ口と目をあける。(10秒づつ×2回)
h2、”ムンクの鼻伸ばし”
  目の下のたるみを引き締める。
  ほうれい線を伸ばして目は上を見る。
  顔を上下に伸ばしきったら口をおの形にして
  ゆっくりパチパチまばたき。(10秒×2回)
h3、”チューください”
  口輪筋をきたえる。
  目を閉じチューをお願いする感じで
  あごを上げ唇を丸くなるように突き出す。
  口輪筋に力を入れる。(10秒×2回)
h4、”ひっひっひー”
  あご口周りをシェイプ。
  口を軽く開きひっひっひーと息を短くはきながら
  首の筋肉を立たせる。(10秒×2回)
h5、”あっかんべー”
  顔のむくみを解消。
  目線を上に向けながら鼻から息を吐きながら
  舌を思いっきり出す。(10秒×2回)
 
お風呂の時などにいいかもね。
試してみませんか?
一週間後が楽しみ♪
がんばって10歳若返るぞ~~ 。笑い
  

男は3語であやつれる。 

シェアブログtoukouに投稿

星 みのもんたさんの 「思いっきりイイテレビ」で
男は 3語で あやつれる。って話題をしてましたyoおんぷ
1. 頼りになるわ!
2. あなたみたいな人 なかなかいないよ。
3.すごーい!!
の 3語でした。

その他にも"やさしい~"とか
○○部長 ○○社長 など役職を付けて呼ぶ
などなど 参考になりました desu 絵文字名を入力してください

 プライドをくすぐると  脳血流が増加するんですって。
気持ち良くなって そういう自分に近づこうとするらしいです。
うまく使えば お家での手伝いは勿論。
出世も・・・・??かもすぞー

  是非  実行しましょう~~yo!うん


健康生活!! 

シェアブログnyankosamaに投稿
二年前、この本に 出会ってから 食に関して 健康に関して
考え方が すっかり 変わりました。 知らないと言う事は 本当に 怖い事です。
この本を読むと 最近 癌の人が 増えてるのも
納得できました。
日常生活を ほんの少し 変えるだけで 健康が 手に
入るなら こんな 嬉しい事はないですよね。
マーガリンが体に悪いって知ってました?

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プロフィール

rりっこ

Author:rりっこ
いつまでも可愛く愛される嫁でいたいと願う私は40代に突入!年齢に逆らいたく、ダイエットにスキンケア努力の日々。そしてあつあつの生活を続ける努力などいろいろ書きますデス。

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