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旦那さまに恋してる。

再婚五年目。いつまでも”愛される女性”でありたいと願う私はダイエットやお手入れに奮闘中ー!

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旦那さまダイエット成功♪ 

家の旦那さまは かなりなウェストに最近は悩んでました。
体脂肪率は24!軽肥満!!
お腹もぷッくりでズボンの裾がお腹に引っ張られて
短くなってました。
原因は お風呂上りのビール!
 ダイエットを始めて4ヵ月半!
体脂肪率が14!お腹スッキリで
サイズの細いスーツを新しく買いました。
大喜びです。

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ダイエット成功^^13 

久しぶりの”ダイエット成功”更新です。
 ながらダイエット~家事編~
””基本は姿勢良く背筋をシャキッと伸ばしお腹を凹ませます。””
姿勢をシャキッと保つ習慣を癖付けると血行がよくなり
ダイエットにも効果がありますが見た目にもスタイル良く見えますyo。

1、家の中での移動はなるべくつま先立ちで!
2、台所などでの立ち仕事は両足のかかとをくっつけてつま先をハの字に開き
 背筋を伸ばしてお尻にギュッと力を入れる!
3、洗濯物を干すとき、落ちたものを拾うときはスクワット運動を意識して
 いちいちしゃがんで取る!腰を曲げないで腰をおとしてなるべくゆっくりした動作で。。
4、買い物のときなど勿論、エスカレーターやエレベーターは使わない!階段で。
5、ウエストをねじる!
 わき腹を意識してねじりましょう~~。
 掃除機をかけながら、洗濯物を干しながら、キッチンで作業中も、座ってるときも!
 思い出したら細くなれ~って念じながら。。

いかがでしょう?
運動らしい運動ではありませんが効きますよ!ピース♪ピンク


機械任せのダイエット♪ 

シェアブログ287に投稿
テレビ見ながら 10分間立ってるだけでブルブル全身運動
って言うのはどうでしょう~♪
完全に 人任せの いえいえ 機械任せのシェイプアップなんて
楽チンですne.にゃはぁ

カイロプラクティックについて 

”ダイエット成功ー12”で取り上げたカイロプラクティック ですが、
日本のカイロプラクティックは国家試験がないそうです。
きちんとした治療院を選ぶことが大切です。
ここを参考にしてみて下さい。
  ”かしこいカイロ治療院の見分け方”
      http://www.chiroinfo.org/topic8.html

ダイエット成功^^12 

 骨盤矯正ダイエット!
”骨盤が歪む”というのは骨が曲がったり歪んだりするのではなく
骨盤の周りの筋肉が不均衡につくため筋肉につながる骨が引っ張られ
骨盤を構成する骨が正しい位置に収まらなくなるそうです。
 骨盤が歪む原因 は
  *左右片側に重さがかかる動作をする。
      (足組み、横座り、片側で荷物を持つなど・・)
  *かかとの高い靴を履く。
  *いつも同じ側の歯で食物を噛む。
  *合わない小さい下着を着ける。
  *運動不足、老化、出産、ストレスなど・・・
毎日の生活の中でこれらを気にして生活は
なかなか無理ですよね。
でも骨盤の歪みが太る原因の一つだとも言われてますよね。
私は何年かに一度”カイロプラクティック”に行って矯正してもらいます。
肩こりも直るしお勧めですよ。
ただ”腕の良い先生”を選んでくださいね。
その先生によっては効き目がなかった事が何度かあります。
カイロは面倒だと言う方はこの方法もあります↓

【座るだけシェイプクッションEX】自然な姿勢で太ももを寄せる形なので、普段正しく使われていない内転筋が使われることで、下半身を引き締めてくれます。 骨盤矯正 【美容・ダイエット商品の【オンラインショップ104】】【座るだけシェイプクッションEX】自然な姿勢で太ももを寄せる形なので、普段正しく...
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おしりから膝に向かって斜めにする形状なので自然に背筋が伸び、猫背の気になる方をサポートします
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プロフィール

rりっこ

Author:rりっこ
いつまでも可愛く愛される嫁でいたいと願う私は40代に突入!年齢に逆らいたく、ダイエットにスキンケア努力の日々。そしてあつあつの生活を続ける努力などいろいろ書きますデス。

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