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旦那さまに恋してる。

再婚五年目。いつまでも”愛される女性”でありたいと願う私はダイエットやお手入れに奮闘中ー！

ダイエット成功＾＾２

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②　ダイエット表作る。

とっても簡単です。
毎日　体重と体脂肪を　計って　グラフに付けるだけ。
私は　一日二回　朝食前に着替える時と　入浴後に　裸で計ってます。
生活の流れの中で　この時って決めて計ると　長続きすると思います。

表を作るのが面倒だと思われる方は　「ダイエット表」で検索すると
無料でダウンロードさせてもらえるサイトが　いくつかあります。

これは以前　NHKの　ためしてがってん　で　話題になったダイエット方法です。
ご存知の方も　多いのでは？
体重も減りますが　リバウンドに効果ありです

この　ダイエット表は　家族から目立つ場所に　貼りましょう～～
最初は　引かれますが　結局は　頼もしい応援団になります

NHKためしてガッテン計るだけダイエット―効果倍増7日間健康レシピ (AC mook)
(2004/06)
NHK科学・環境番組部季刊「ためしてガッテン」編集班

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どうして痩せられるか、詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

TANITA 体脂肪計付ヘルスメーターホワイト BF-046-WH
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これはお手ごろなのに使いやすくてお勧めです。

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